髪の抜け生え周期は？

最終更新日:2017年09月25日
公開日:2017年09月25日

薄毛と髪の毛が生えるサイクル（ヘアサイクル）の関係

 
髪の毛は、一般的な方で、 約１０万本あると言われています。
 
そして、健康な髪でも、多くて１日１００本程度は自然に抜けています。
（季節による変動はあります）
 
髪の毛は、２～６年くらいかけて成長し、数ヶ月成長が止まった後、
抜けて、新しい髪に生まれ変わるヘアサイクルを繰り返します。
 
ヘアサイクルが乱れたり、成長サイクルが早くなったりすると、薄毛につながります。
 
そのため、抜け毛が増えてきた、薄毛が心配・・という方は、
ヘアサイクルを意識しますと、育毛ケアがやりやすくなります。
 

＜髪の毛の生えるサイクル＞

 
１．成長期： 約２～６年（正常時）
 
髪の毛が伸びて成長する時期です。成長期に髪の毛が伸びないと、新しい髪の毛が生えてきません。
薄毛の方は、成長期が短くなっていることが多いです。
 
そのため、髪の毛をしっかり生やすには、成長期に健康な髪の毛が生えるような
頭皮や体の状態にしておくことが大切です。
 
２．退行期： 約１ヶ月（正常時）
 
毛根が退行し、髪の毛の成長が止まっていきます。
 
３．休止期： ３～４ヶ月（正常時）
 
毛根が休止し、髪の毛の成長が止まる時期です。
しばらく髪の毛の成長が止まった後、次の髪の毛の根が作られ、成長期に移ります。
休止期は、育毛剤などでがんばって育毛しても次の成長期になるまでは、新しい髪は、生えてこないです。
また、髪の毛がすべて同じヘアサイクルで発毛・脱毛を繰り返しているわけではありません。
髪の毛全体の約１０％程度が、休止期で、それ以外が、成長期・退行期になっていると考えられています。
 
 

女性で薄毛になる方は・・・
 
ホルモンバランスの崩れ、ストレス、出産などにより、
休止期が長くなり、成長期が短くなってしまうパターンが多いです。
成長期が短いため、産毛くらいに髪が成長した後、また休止期に入ってしまうため、
いつまでたっても、髪の毛が長くならないということになります。
 
そこで注意したいのは、育毛剤などのケアをしている場合、休止期に入っていると、効果を実感しづらくなる点です。
そのため、育毛剤は、少なくとも2,3ヶ月は、使ってみて効果を判断してみていただきたいです。
育毛ケアは、結果をすぐ求めずにじっくりやっていくことが大事です。
５年後、１０年後の髪の毛の状態が良い感じにキープできるようイメージして、
毎日のケアをしていきましょう。
 
 
川崎中央クリニックでは、薄毛のお悩みに関して
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