薄毛と頭皮環境について

最終更新日:2017年12月19日
公開日:2017年12月19日

薄毛・抜け毛を予防するためには、その土台となる頭皮環境を整えることが最優先です。
とくに毎日の洗髪は人それぞれ自分の髪の洗いかたがあるので、髪の成長への影響が起こりやすいといえます。
髪をどのくらい洗えば良いのかということは専門家でも意見が分かれるところですが、
髪や地肌についた汚れや皮脂をしっかり取り除くことがもっとも大切です。
 
男性は皮脂の分泌が多くなりやすいため皮脂が毛穴に詰まって脱毛が起こる「脂漏性脱毛症」が多いのに対し、
女性は皮脂の分泌が少ない上、頭皮を洗いすぎることでフケが毛穴をふさいでしまう
「ひこう性脱毛症」という症状が起こりやすいといえます。
そこで、男性は過剰な皮脂をしっかり洗い流すことが大切で、
女性は皮脂を洗いすぎないようにして、
頭皮の乾燥や毛穴詰まりを防ぐように、適度に洗うことが大切です。
 
「しっかり」や「適度」という加減は難しいところですが、
まずはいつもの洗いかたと比べて、その度合いを調節してみましょう。
男性はいつもより長めに、女性はいつもより短めに髪を洗うということを意識して洗髪の度合いを調節すると良いと思います。
髪の洗いかたにルールはありませんが、一般的に奨められている基本的な髪の洗い方を確認してみましょう。
 

薄毛をふせぐ髪の洗い方の基本

 
1. シャンプーをする前に軽くブラッシングして髪についた汚れを浮き上がらせる
2. 温水で軽くすすぎ洗いをして髪や頭皮の汚れを落とす
3. シャンプーを手のひらにとり、よく泡立ててから頭皮につける
4. 決して爪を立てず、指の腹で地肌をマッサージするように丁寧に洗う
5. すすぎはしっかりと行い、シャンプーが髪や地肌に完全に残らないようにする
6. 髪の表面を保護するためにリンスやコンディショナーを使う
7. ドライヤーで髪をしっかり乾燥させる（ドライヤーを近づけ過ぎないように）
 

髪を洗うときに注意すること

 
• 髪を洗うときは地肌の汚れをしっかりとる意識を持ちやさしく丁寧に洗う
• シャンプーでニ度洗いしても良いがシャンプーが完全に残らないようにすること
• 抜け毛を気にするより次に生えてくる髪の毛のことを考えてしっかり洗うこと
• 女性の場合、長い髪を擦り合わせるようにして洗わない
• 自然乾燥ではなくドライヤーを使い髪を乾かす（ドライヤーの近づけすぎに注意）
 
上記の事などに注意して、頭皮環境を整えるように心がかけましょう。
 
 
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