自分で薄毛対策をしてみましょう！ Part.1

最終更新日:2017年09月11日
公開日:2017年09月11日

抜け毛予防をするにも育毛をするにも、頭皮の状態を良い状態に保ち改善する事が一番の事だからです。
頭皮を良い状態にして抜け毛を予防し、今ある髪の毛をまずは健康に保つ事が一番の育毛法になるのです。
では今から、すぐに自分自身で出来る抜け毛予防・育毛法を書いていきます。
 

・正しいシャンプー法に変えましょう！

シャンプーの方法が間違っていると、髪の毛を痛めてしまう原因になってしまう事をご存知でしょうか。
男性なら特にシャンプーなんかは適当にさっと終わらせてしまっている方も多いのではないでしょうか？
方法を正しく守れば髪に良い効果がありますのでまずは正しい方法を知りましょう。
まずは乾いた髪の毛の状態のまま、髪と頭皮をブラッシングして汚れを浮かせます。
この時のポイントとしましては、生え際からつむじに向かってブラッシングする事！
そして髪と頭皮を軽くお湯で洗い流しましょう。
シャンプーをつける際は、いきなりそのままつけてしまうと
頭皮を痛めてしまう原因となりますので手のひらで泡出たせてから、
洗うようにしましょう。そしてしっかりと洗い流す事！
 

・緑茶でトリートメント

緑茶にはなんと、抜け毛の原因となりますI型aリダクターゼを抑える効果があるそうです。
その緑茶の効果を生かして、シャンプーリンスをした後に濃い目に煮出した緑茶で髪を洗うと良いそうです。
これはお金をかけずにはじめられそうですね。
 

・肩こり解消で抜け毛も解消！？

育毛ケアを行う際は頭皮への血流が良くなるようにすることが、とても大切です。
この血流を良くするとう意味で、肩と首のケアもとても重要になってくるのです。
肩と首のコリを解消して血流をうながしてみましょう。
 

・育毛に効く食事をとりましょう

髪の毛の主成分はアミノ酸というたんぱく質になっています。これを食事で補っていこうというわけです。
肉類・魚類・卵・大豆製品・乳製品等が上質のアミノ酸を含みますので、
日常的にバランンス良く食べるようにしましょう。
逆にたんぱく質を摂りすぎると血流が悪くなってしまいますので、注意してください。
また、ビタミン類も抜け毛予防には欠かせません。
その中でもビタミンＥは血行を良くして抜け毛を防いでくれる効果がありますので、
緑黄色野菜・玄米・ゴマなどの摂取を心かけましょう。
また鉄分も髪の毛に栄養を運んでくれますので、積極的に摂取していきましょう。
 

・みかんで簡単！育毛剤！

柑橘類の皮にはリモネンという成分があります。
それは脱毛の原因となっている酵素を阻害してくれる作用があるのです。
そこで、このみかんを使って自宅で簡単に育毛剤を作ってみましょう！
 
１．２０〜３０個のみかんのヘタをとって、よく洗います
２．２〜３日日陰干しして観想させます
３．感想させたみかんの皮と焼酎一升を容器に入れます
４．時々振って混ぜながら、２週間日陰に置きます
５．みかんの皮を絞って取り出します
６．さらに１〜２ヶ月冷暗所で保存して完成です！
 
これを霧吹き等の容器に移して、朝晩２回頭部に散布しましょう！
かゆみやかぶれなどが起きたら、使用をすぐにやめましょう。

 
 
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