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日々のストレスや、考え事などをしたりして眠れなくなることはありませんか？
実は薄毛が気になる方にとって、睡眠の質が悪いことは薄毛に対して大きなダメージを与える行為です。
睡眠は髪の成長や生成を促す成長ホルモンや女性ホルモンなどのホルモンバランスを
整えてくれる重要な役割を持っています。今回は睡眠と薄毛の関係性についてご紹介していきたいと思います。
睡眠と毛髪の関係
まず睡眠とは、寝ている間に免疫細胞やホルモンが働き、お昼に受けたストレスや疲れを回復します。
それだけではなく、頭皮・毛髪のダメージ箇所の修復、免疫力の向上、毛髪の成長を促す働きがあります。
睡眠は、日中紫外線により受けた頭皮に対するストレスやダメージを回復してくれます。
寝ている間というのは成長ホルモンが分泌されますから、頭皮や毛髪を良好な状態にすることができるのです。
また、髪を生成する働きをする女性ホルモンも睡眠中に活発になります。
睡眠不足になると身体機能（エネルギー）の低下が起こります。
疲れが取れない、イライラする、肌荒れなど心身ともにストレスを感じやすくなります。
毛髪の成長を促す「成長ホルモンの分泌」が低下するだけでなく、血行不良を招いたり、
頭皮状態が悪化したりすることになるので注意が必要です。
「頭皮」は睡眠不足によってダメージを受けやすい箇所なのです
睡眠不足によって、身体へのエネルギー供給のバランスに乱れが出ます。
毛髪は体内の臓器などに比べると重要度が低いため、
どうしても優先順位が高い部位が先にケアされるようになります。
エネルギーが主要臓器に集中し、結果的に髪へのエネルギー供給は減り、
毛髪が健康な状態になりにくいのです。薄毛の対策にとって、良好な睡眠は必要不可欠といえるでしょう。
川崎中央クリニックでは、薄毛のお悩みに関して
無料メール相談と無料カウンセリングを行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。睡眠と薄毛の関係
