新生活は大丈夫？春に起こりやすい髪トラブル

最終更新日:2017年04月02日
公開日:2017年04月02日

 
 
春を迎え、新しい生活が始まり「頑張らなくちゃ！」と気を張りすぎていませんか？ 
そういうときほど心身ともに疲れがたまりやすいものです。 
春は髪のトラブルを引き起こしやすい季節でもあるので注意が必要です。 
 

新生活や暖かい陽光は髪トラブルの原因に!?

 
 
髪のハリやコシのトラブルは自律神経の乱れから 
春は新しい環境や気温の変化で気が付かないうちに心身に負荷を与えてしまっています。 
それによって自律神経が乱れます。 
自律神経が乱れると体の調整機能がうまく働かなくなり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。 
ホルモンバランスが乱れると髪にハリ、コシがなくなり、パサつきが出てしまうなどの影響がでてきます。 
 
紫外線も要注意！ 
気温の変化、春風によって頭皮が敏感になって外からの刺激から肌を守る機能が著しく低下しています。 
気温が上がるとともに紫外線が強くなってもきますので、弱まった頭皮には大きなダメージを与え、抜け毛や薄毛など、髪のトラブルの要因の一つになります。 
気温や湿度の上昇で汗や皮脂の分泌も多くなることによって、髪のにおいやベタつき、皮脂過多によるかゆみなどのトラブルも起こりやすくなっています。 
 

美味しく楽しく過ごす事が髪には一番！

 
 
栄養価の高い春野菜がおすすめ！ 
春野菜は栄養価が高く春の心身のトラブルに最適の食材と言えるでしょう。 
特に苦みの強い山菜がおすすめです。 
また、タケノコには細胞の再生を助けるビタミンB2が豊富なので、髪トラブルの強い味方となるでしょう。 
 
 
 
新陳代謝を向上することが大切 
新陳代謝が促進されると、血のめぐりが良くなることによる頭皮の活性化は髪の成長の助けとなるでしょう。 
体を動かすことによって新陳代謝の促進だけではなく、自律神経を整え、髪のトラブルの要因の一つであるホルモンバランスの乱れも同時に解消できます。 
嫌々やるとストレスがたまり髪へ与える影響も良くないので、楽しみながら運動するのがおすすめです。 
 
紫外線に注意 
春にも日傘、UVスプレーなどによって紫外線対策を行うことは頭皮を守ることには大切です。
頭皮を守ることによって髪のトラブルの軽減にもつながります。 
 
ぬるま湯で髪を洗おう 
熱いお湯でシャワーをすることでサッパリ！という気持ちはわかりますが、サッパリしすぎて必要以上に頭皮の皮脂を取ってしまうので乾燥の原因となります。 
40度前後で髪を洗うのが良いでしょう。