髪のためにも改善を

最終更新日:2018年01月22日
公開日:2018年01月22日

髪の毛だって人間の血液から作られる大切な体の一部であり、
言わば薄毛や脱毛症は髪の病気。体の健康に良くない生活習慣や不衛生な生活環境、
髪の毛にダメージを与えるシャンプーや毛染め、パーマなど、日常生活の中にも薄毛を誘発、
進行させる原因はたくさんあります。
髪の毛のために、健康のために、今すぐ生活スタイルの”改善” を心がけましょう。
 

■食事

 
髪の毛は、毛細血管を流れる血液から、必要な栄養分を補給しながら成長します。
したがって、肉や魚などの動物性たんぱく質、脂肪分、塩分、糖分の摂り過ぎは、
血管や血液の質を低下させ、体の健康を損なうだけではなく、
髪の健康にも重大な悪影響を及ぼします。もうお分かりですよね。
高血圧、糖尿病、心臓病などの生活習慣病と、薄毛・抜け毛の髪の病の原因は実は同じ。
健康な髪の毛は健康な肉体に宿ります。
もちろん、女性に多い過度なダイエットによる栄養不良も髪の大敵です。
 

■生活習慣

 
どこへ行くにも車やバイクを使い、
建物の中では階段を上らずエスカレーターやエレベーターのお世話になっていませんか？
極端な運動不足が健康に良くないのは当たり前。
とくに血液や血行と関係の深い心肺機能を弱め、体全体の新陳代謝を不活発にして、
髪の毛の成長を妨げてしまいます。また、徹夜仕事や夜更かしによる睡眠不足は、
体のバランスを調整する自律神経の不調の原因となり、やはり髪の毛の正常な成長を妨害します。
規則正しい生活の中で適度な運動と十分な睡眠をとることが、薄毛や脱毛予防の第一歩なのです。
髪の成長に直接関係はしませんが、タバコに含まれるニコチンには血管を委縮させる作用があるとか。
髪の毛を大切に考えるなら禁煙をおすすめします。
 

■ヘアケア

 
頭皮や髪を汚す体から分泌される汗や皮脂、
チリやホコリ、花粉、排気ガスなどを放っておくと、
頭皮が炎症を起こし、大切な毛穴がつまってしまうことがあります。
頭皮や髪の汚れは、体に優しい成分を使ったシャンプーでしっかり落とし、
コンディショナーで髪をていねいにケアしてください。
健康で清潔な頭皮から美しい髪は生まれます。髪の毛の命を育む土台となる、
頭皮の正しいケアが発毛と育毛の大きなポイントです。
 
 
川崎中央クリニックでは、薄毛のお悩みに関して
無料メール相談と無料カウンセリングを行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。